Μια κοπέλα από την πόλη της Μ. γράφει: «Με την κοπέλα μου πάντα τραβούσαμε την προσοχή με υπέροχα σχήματα και εδώ χάνει 15 κιλά. Ξαφνιάστηκα πολύ και ας τη ρωτήσω πώς πέτυχε ένα τέτοιο αποτέλεσμα. Αποδείχθηκε ότι μετά από 4 εβδομάδες χρήσης της δίαιτας με τα αυγά, είχε ένα τέτοιο αποτέλεσμα. Δεν άντεξα και μπήκα και στις τάξεις των γυναικών αδυνατίσματος της χώρας. Περιμένω το αποτέλεσμα, αλλά τώρα θα σας πω για όλες τις χρήσιμες ιδιότητες αυτού του διατροφικού συστήματος. "
Πώς να χάσετε βάρος γρήγορα και αποτελεσματικά. Χορταστική δίαιτα αυγών
Η διατροφή, η οποία περιλαμβάνει μεγάλη ποσότητα πρωτεΐνης και κρόκου, είναι κορεσμένη με βιταμίνη Η, βιοτίνη. Είναι αυτός που δίνει ένα τόσο εξαιρετικό αποτέλεσμα σε μια εβδομάδα έως και 6-8 κιλά. Η βιοτίνη σάς επιτρέπει να καίτε γρήγορα λιποκύτταρα στο σώμα και να απομακρύνετε τις τοξίνες και τα απόβλητα, ομαλοποιώντας έτσι τη λειτουργία του εντέρου. Η βιταμίνη Η έχει ευεργετική επίδραση στα τοιχώματα του εντέρου, δεν του επιτρέπει να επεκταθεί, μειώνοντας έτσι το αίσθημα της πείνας κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας. Βοηθά επίσης στην επιτάχυνση του μεταβολισμού των υδατανθράκων, χάρη στον οποίο τα λίπη δεν εναποτίθενται στο υποδόριο στρώμα.
Πολλοί διατροφολόγοι υποστηρίζουν τη δίαιτα με τα αβγά, η οποία είναι χαμηλή σε υδατάνθρακες και προωθεί τη γρήγορη απώλεια βάρους.
Εκτός από τις διατροφικές ιδιότητες, τα πιάτα με αυγά είναι πλούσια σε βιταμίνες A, D, B, φολικό οξύ, σίδηρο, ασβέστιο, ιώδιο, πρωτεΐνες, βιορυθμιστές και πολλά άλλα.
Χαρακτηριστικά της δίαιτας αυγών είναι ότι πρέπει να ακολουθείτε αυστηρά όλες τις συστάσεις των διατροφολόγων, διαφορετικά το όλο αποτέλεσμα θα είναι άκυρο.
Συμβουλευτικός:
- Πίνετε περισσότερο νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας, τουλάχιστον 2 λίτρα την ημέρα.
- Τα λαχανικά πρέπει να βράζονται σε νερό, χωρίς ζωμούς κρέατος, μπαχαρικά, αλάτι, πιπέρι, σάλτσες και κονσέρβες.
- Τα πιάτα της καθημερινής διατροφής δεν πρέπει να αρωματίζονται με λάδι, αλάτι και άλλα μπαχαρικά.
- Επιτρέπεται η κατανάλωση αδύναμου μαύρου καφέ, τσαγιού χωρίς προσθήκη ζάχαρης και άλλων γλυκαντικών.
- Μπορείτε να προσθέσετε φρέσκα λαχανικά και φρούτα στη διατροφή σας. Όταν πεινάτε, μπορείτε να φάτε καρότα ή λαχανοσαλάτα, αλλά μόνο μέχρι τις 19: 00 το αργότερο.
- Πριν πάτε για ύπνο, πρέπει να κάνετε μια μικρή βόλτα στον καθαρό αέρα και να κάνετε ελαφριές σωματικές ασκήσεις.
- Μπορείτε να κάνετε γιόγκα ή να κολυμπήσετε.
- Μπορείτε να ζυγιστείτε το πρωί αφού πάτε στην τουαλέτα.
- Εάν έχετε σταματήσει κατά τη διάρκεια της δίαιτας, τότε δεν πρέπει να τη συνεχίσετε. Τρώμε κανονικά για αρκετές ημέρες και μετά ξεκινάμε το σύστημα απώλειας βάρους από την αρχή.
- Μετά την ολοκλήρωση της δίαιτας, πρέπει να τρώτε σε μικρές μερίδες, να μην υπερκαταναλώνετε, να εισάγετε σταδιακά στη διατροφή σας άλλα τρόφιμα με πολλές θερμίδες και να βάλετε ημέρες νηστείας με κεφίρ ή λαχανικά.
- Για να βελτιώσετε το αποτέλεσμα, μπορείτε να καθίσετε στη δίαιτα αυγών για δύο συνεχόμενες εβδομάδες και να επαναλάβετε τη δίαιτα.
- Εάν η δίαιτα δεν υποδεικνύει πόσα γραμμάρια του προϊόντος πρέπει να φάτε, τότε πρέπει να το φάτε μέχρι να κορεστεί πλήρως το σώμα.
- Δεν χρειάζεται να λάβετε επιπλέον σύμπλεγμα βιταμινών φαρμακείου κατά τη διάρκεια της δίαιτας με αβγό.
Υπάρχουν πολλές δίαιτες με αυγά
- Χορταστική δίαιτα αυγών: Ο συνδυασμός αυγού και γκρέιπφρουτ λειτουργεί υπέροχα. Πρώτον, δεν υπάρχει αίσθημα πείνας. Όταν το αυγό μπει στο στομάχι, χωνεύεται αμέσως, δίνοντάς σας τρεις έως τέσσερις ώρες. Και τα εσπεριδοειδή παρατείνουν την αίσθηση της ενότητας. Το γκρέιπφρουτ έχει θετική επίδραση στην απώλεια βάρους. Αυτά που απλά δεν θα αναγνωρίσετε σε μια εβδομάδα, μείον 10 κιλά είναι εγγυημένα. Κάθε μέρα πρέπει να τρώτε δύο βραστά αυγά και τρεις φέτες γκρέιπφρουτ για πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό. Μπορείτε να πιείτε πράσινο τσάι, καφέ χωρίς ζάχαρη και κρέμα, χυμούς, ροφήματα από βότανα.
- Υπάρχει μια δίαιτα αυγού-πορτοκαλιού και μια δίαιτα αυγού-γκρέιπφρουτ, είναι σχεδόν τα ίδια, μόνο τα είδη φρούτων που χρησιμοποιούνται για να ενισχύσουν το αποτέλεσμα απώλειας βάρους είναι διαφορετικά. Ένα πορτοκάλι την ημέρα καίει έως και 500 γραμμάρια περιττού βάρους.
- Δίαιτα Osama Hamdiy Egg - μείον 20 κιλά το μήνα και αυτό δεν είναι το όριο. Κάποιοι κατάφεραν να χάσουν έως και 30 κιλά, αλλά αυτό απαιτεί θέληση, επιμονή, υπομονή και αυστηρή τήρηση όλων των κανόνων και των συστάσεων ενός τέτοιου διατροφικού συστήματος.
Θέλετε να χάσετε κιλά; Στη συνέχεια κουνήστε το κεφάλι σας και κρατήστε σημειώσεις!
Η δίαιτα είναι πολύ αυστηρή, δεν μπορείτε να αλλάξετε μέρες και φαγητά, καθώς και να τρώτε λίγο περισσότερο ή, αντίθετα, να υποσιτίζετε. Όλα σύμφωνα με το πρόγραμμα διατροφής.
Πρώτη εβδομάδα. Έχουμε 1-2 αυγά και μισό εσπεριδοειδή για πρωινό. Τρώμε με φρούτα σε απεριόριστες ποσότητες, μπορείτε να μαγειρέψετε κοτόπουλο χωρίς πέτσα για ένα ζευγάρι, να προσθέσετε 100 γραμμάρια αρακά ή λαχανοσαλάτα. Δείπνο στο νερό με βραστά λαχανικά, 100 γρ άπαχο μοσχαρίσιο κρέας, επιτρέπεται ένα μικρό κομμάτι ψωμί και πάλι εσπεριδοειδή.
Καθ 'όλη τη διάρκεια της εβδομάδας συνθέτουμε ένα μενού κατά βούληση, το κύριο πράγμα είναι κάτι περισσότερο από άλλα προϊόντα, και κυρίως γλυκά, πικάντικα, καπνιστά, τηγανητά και λιπαρά φαγητά. Επίσης, δεν μπορείτε να τρώτε προϊόντα αρτοποιίας και ζαχαροπλαστικής.
Πίνουμε πολλά υγρά κάθε μέρα, έως 2 λίτρα καθαρό νερό, τσάι χωρίς ζάχαρη και μέλι.
Δεύτερη εβδομάδα. Το πρωινό είναι το ίδιο - δυο βραστά αυγά και μισό εσπεριδοειδή, πορτοκάλι ή γκρέιπφρουτ. Για μεσημεριανό, μπορείτε να μαγειρέψετε άπαχο βοδινό ή πουλερικό, μια πράσινη σαλάτα λαχανικών χωρίς αλάτι, βραστά ψάρια και μην ξεχάσετε τα υπόλοιπα μισά εσπεριδοειδή. Έχουμε δείπνο με απεριόριστο αριθμό λαχανικών ή φρούτων εκτός από μπανάνες, αβοκάντο, σταφύλια, πεπόνια και πατάτες. Προσθέστε δύο βραστά αυγά.
Αυτή η εβδομάδα θα δώσει πολύ υψηλό αποτέλεσμα, το σώμα θα καθαριστεί πλήρως από τις βλαβερές τοξίνες, θα αφαιρεθούν τα περιττά υγρά και τα λιποκύτταρα θα αρχίσουν να καίγονται.
Τρίτη εβδομάδα. Κάθε επτά μέρες τρώμε φρούτα και λαχανικά σε απεριόριστες ποσότητες, δεν θα ξεχάσουμε ποτέ τις απαγορευμένες τροφές. Επίσης άπαχο κρέας, εκτός από αρνί. Μπορείτε να φτιάξετε μια σαλάτα με λάχανο και φρέσκα αγγούρια και να φάτε βραστό ψάρι.
Η τέταρτη εβδομάδα είναι η πιο δύσκολη. Καθορίζεται μια συγκεκριμένη ποσότητα και αριθμός προϊόντων που μπορούν να καταναλωθούν κατά τη διάρκεια της ημέρας.
- Δευτέρα: 4 τμχ Αγγούρι, ντομάτα, ένα γκρέιπφρουτ, βραστό κοτόπουλο, κονσέρβα τόνου χωρίς λάδι.
- Τρίτη: 4 κομμάτια αγγούρι, ντομάτα, ένα γκρέιπφρουτ, βραστό κοτόπουλο, φέτα πεπόνι, φέτα ψωμί σίκαλης.
- Τετάρτη: περιορισμένα λαχανικά, ένα γκρέιπφρουτ, βραστό κοτόπουλο, μια κουταλιά της σούπας τυρί cottage χωρίς λιπαρά.
- Πέμπτη: 1 αγγούρι, 3 ντομάτες, ένα γκρέιπφρουτ, μισοψημένο κοτόπουλο, φρούτα.
- Παρασκευή: 3 αυγά, 2 ντομάτες, ένα γκρέιπφρουτ, μαρούλι.
- Σάββατο: 1 αγγούρι, 3 ντομάτες, ένα γκρέιπφρουτ, μισοβρασμένο κοτόπουλο, 120 γρ τυρί κότατζ 0%.
- Κυριακή: 2 αγγούρια και ντομάτες, λίγα χόρτα, 100 γραμμάρια cottage cheese, κονσέρβα τόνου χωρίς λάδι, μια φέτα ψωμί και ένα πορτοκάλι.
Η έξοδος από τη δίαιτα του αυγού πρέπει να είναι σωστή.
- Σταδιακά, χωρίς να παραβιάζουμε τη διατροφή, τρώμε πιάτα σε μικρές μερίδες και χωρίς φανατισμό.
- Μερική χρήση των προϊόντων που συμπεριλήφθηκαν στη διατροφή, αυτά είναι εσπεριδοειδή, αυγά, τυρί κότατζ, σαλάτες φρέσκων λαχανικών, τόνος σε κονσέρβα.
- Συνεχίστε να κάνετε αθλήματα, μην τεμπελιάζετε με βραδινά ή πρωινά τζόκινγκ.
Αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να ενισχύσετε αποτελεσματικά το αποτέλεσμα και να επιτρέψετε στον οργανισμό να διατηρήσει τις αγαπημένες του παραμέτρους για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Κριτικές και αποτελέσματα δίαιτας αυγών
Η γνώμη της γυναίκας:«Είναι δύσκολο να έχεις επίγνωση της ηλικίας σου, ειδικά όταν έχεις φτάσει στα 40 σου, αλλά δεν υπάρχει τίποτα κακό σε αυτό. Λίγη θετικότητα και καλή σκέψη. Το μόνο αρνητικό είναι τα συνεχώς κερδισμένα κιλά! Κάπως λιγότερη σημασία δόθηκε σε αυτό πριν, η εγκυμοσύνη, ο τοκετός, η ανατροφή 4 παιδιών δεν έδιναν ελεύθερο χρόνο για σκέψη. Τώρα τα παιδιά πήγαν στο σχολείο σχεδόν ανεξάρτητα, η μεγαλύτερη κόρη είναι ήδη 16 ετών. Ω πόσο γρήγορα πέρασαν όλα. Κοίταξα στον καθρέφτη και αποφάσισα να αλλάξω κάτι στον εαυτό μου. Ξεκινώντας με την απώλεια βάρους. Στα 170 εκατοστά ύψος μου, το βάρος ήταν 90 κιλά πριν ένα μήνα. Δεν μπορώ να πω ότι είναι τόσο σημαντικό, αλλά η απώλεια βάρους είναι απώλεια βάρους. Έγραψα το μενού σε ένα χαρτί και το κόλλησα στο ψυγείο. Τα παιδιά γέλασαν και είπαν γιατί το χρειάζεσαι και εγώ με σιγουριά πήγα μπροστά. Ναι, δεν έχω σύζυγο, για κάποιο λόγο δεν λειτούργησε μαζί τους. Αλλά περισσότερα για αυτό σε μια άλλη ιστορία.
Έτσι, μετά από 4 εβδομάδες ανέβηκα στη ζυγαριά και λαχανίστηκα - 72 κιλά. Αυτό είναι ένα απίστευτο θαύμα, φυσικά, κατάλαβα ήδη ότι είχα χάσει βάρος, γιατί όλα είχαν ήδη γίνει μικρά, και τώρα είχα πειστεί προσωπικά. Ποια είναι η αποτελεσματική δίαιτα αυγών.
Όλη η οικογένεια παρατήρησε την απώλεια βάρους μου και συνέχισα να ασκούμαι. Αποδείχθηκε ότι ένας γείτονας από την είσοδο ενός γείτονα έτρεχε κάθε πρωί και άρχισα να περπατάω μαζί του. Σήμερα δεν είμαι μόνη, ένας τρυφερός σύζυγος και έχω ήδη πέντε παιδιά μαζί μου. Η ζωή είναι ένα παραμύθι, απλά πρέπει να πιστέψεις λίγο στο καλό και να ανοίξεις διάπλατα τα μάτια σου για να δεις αυτόν που είναι πάντα δίπλα σου!
Η δίαιτα δεν έχει κακές καιρικές συνθήκες και αρνητικό αποτέλεσμα, όλα εξαρτώνται από το αρχικό βάρος και την επιθυμία να είσαι αδύνατη και σε φόρμα.
Η δίαιτα με τα αυγά είναι τόσο υγιεινή και νόστιμη που δεν υπάρχει λόγος να αμφιβάλλεις και να αρνηθείς ένα τέτοιο δώρο. Το σύμπλεγμα βιταμινών και μετάλλων επιτρέπει στο σώμα σας να ενισχύσει την ανοσία, να ξεχάσει τις ιογενείς ασθένειες και να ζήσει στο έπακρο.
Η αρχή της διατροφής βασίζεται στις χημικές αντιδράσεις που λαμβάνουν χώρα στον οργανισμό, ειδικά κατά την προσθήκη εσπεριδοειδών. Αυτή η δίαιτα είναι κατάλληλη για όλες τις ηλικίες και δεν έχει ιδιαίτερους περιορισμούς. Σίγουρα. Είναι απαραίτητο να παρακολουθείτε προσεκτικά την κατάσταση της υγείας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας, αλλά δεν υπάρχουν αυστηρές αντενδείξεις από αυτή την άποψη.
Η δίαιτα αυγών του Usam Hamdiy σάς επιτρέπει να τρώτε φρούτα σε απεριόριστες ποσότητες, εκτός από εκείνα με πολλές θερμίδες. Μπορείτε να φάτε μήλα, αχλάδια, ανανάδες, ροδάκινα, δαμάσκηνα, πορτοκάλια, γκρέιπφρουτ. Φροντίστε να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας τυρί cottage χωρίς λιπαρά ή κεφίρ.
Η δίαιτα είναι εξαιρετικά αποτελεσματική, τα κιλά δεν επιστρέφουν και στο σώμα ενός ατόμου που χάνει βάρος, ένα πλήρες σύνολο βιταμινών και μικροστοιχείων διατηρείται για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Αυτό το σύστημα έχει λάβει εκατομμύρια θετικές κριτικές καθ' όλη τη διάρκεια της ύπαρξής του. Και σας συμβουλεύουμε! ! !